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如何制作营养的北京皮蛋瘦肉粥
来源 : http://beijing.hnsdgsp.com/news741045.html 发布时间 : 2021/12/22 9:27:00
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鸡蛋中富含有丰富的蛋白质，脂肪/维生素/等等，所以每天早上煮一两个鸡蛋可以补充我们******的营养需求，有的小伙伴可能不喜欢吃煮鸡蛋，觉得煮的鸡蛋会有一点点鸡蛋的腥味，那么德谷小编为大家介绍一道大多数朋友都喜欢的早餐营养粥，皮蛋瘦肉粥。
吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥，不妨在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮，味道一点不比原来的差，丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。它的做法也非常简单。
1.准备好主料：小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许
2.调料：打散的鸡蛋、胡椒粉、盐
做法：
1 小米等杂粮洗净、煮熟备用。
2 皮蛋去壳切块，香菇洗净切丝，备用。
3 炒锅中放油加热，倒入香菇、虾皮爆香，后加水煮开。
4 放入主料、猪肉和皮蛋，煮熟后加上调料，关火前撒上葱丝。
这样一道好喝又营养的皮蛋瘦肉粥就做好了。
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